Скільки часу можна пробути під сонячними променями без шкоди для здоров'я?
Медики
вважають, що бути на сонці, в цілому, корисне заняття, оскільки таким
чином організм поповнює вітамін D. У той же час, довге перебування може,
навпаки, негативно позначитися на здоров'ї. У зв'язку з цим слід
пам'ятати про максимальний час перебування під відкритими променями
сонця.
Для
того щоб зміцнити здоров'я сонячними ваннами, дорослій людині достатньо
15-20 хвилин на день, а починати слід з 5 хвилин. Якщо ви відпочиваєте
на морі, то обов'язково решту часу проводите під тентом, - попереджають
медики.
Крім того, для засмаги краще не вибирати найспекотніші години, а обмежитися ранковим і вечірнім часом.
